Smēķēšana ir atkarība. Nopietna atkarība, no kuras vaļā tikt nav viegli, tāpēc mēs – LSKJ Pļaviņu novada jaunieši esam nolēmuši 15.decembrī pasludināt par dienu bez cigaretes.

Vai Jūs – smēķētāji zinājāt, ka smēķējot jūsu organismā norisinās indīgi procesi?

Ir arī pazīmes, kuras izpaužas drīz pēc smēķēšanas.

Tabakas lietošanas tūlītējais ļaunums var izpausties kā:

• aizdusa;
• paātrināta sirdsdarbība;
• astmas saasinājums;
• impotence;
• neauglība;
• paaugstināts oglekļa monooksīda daudzums asins serumā.

Kā ziņo Pasaules veselības organizācija (PVO), katru astoto sekundi kāds cilvēks pasaulē mirst no slimībām, ko radījusi tabakas lietošana.

Pētījumos konstatēts, ka cilvēki, kas sāk smēķēt pusaudžu gados (tādu ir vairāk nekā 70%) un turpina to darīt vismaz 20 gadus, mirst 20–25 gadus agrāk nekā nesmēķētāji.

Bet vai Jūs zināt, kādi ieguvumi ir nesmēķējot? Jau pēc 24 stundām ir pozitīvas pārmaiņas.

Pēc 24 stundām
Asinīs normalizējas skābekļa līmenis, samazinās tvana gāzes līmenis. Plaušas sāk attīrīties no gļotām un tabakas nogulsnēm.

Pēc 48 stundām
Organismā vairs nav nikotīna. Ir uzlabojušās garšas un smaržas sajūtas.

Pēc 72 stundām
Elpot ir vieglāk. Bronhi atbrīvojas un palielinās enerģija

Pēc 2–12 nedēļām
Visā organismā uzlabojas asins cirkulācija, kas atvieglo kustības

Pēc 3–9 mēnešiem
Nemoka klepus un sēcošā elpa, uzlabojas elpošana

Pēc 1 gada
Risks saslimt ar koronārām sirds slimībām samazinās uz pusi.

Pēc 5 gadiem
Salīdzinājumā ar smēķētājiem uz pusi samazinās sirdstriekas risks.

Pēc 10 gadiem
Salīdzinājumā ar smēķētājiem uz pusi samazinās plaušu vēža attīstības risks. Sirds triekas risks ir tik pat iespējams kā tiem, kas nekad savā dzīvē nav smēķējuši.

Parādi savu raksturu un esi stilīgs – NESMĒĶĒ!